Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Allenamento fatto, panca e squat con pesi moderati. Il resto con soliti chili. Ho un quesito per doc. Il fermo al petto fatto a 1 o 2 cm dal petto è accettabile?

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[MrDoc]

Il fermo al petto fatto a 1 o 2 cm dal petto è accettabile?

No, il fermo al petto deve essere con il bilanciere che tocca il petto (se poi su 5 serie da 10 ripetizioni, in una ripetizione, ti fermi ad un centimetro per sbaglio, non è un dramma, ma il fermo al petto è al petto...)

EDIT: poi ci possono essere delle varianti dell esercizio in cui il fermo lo fai anche a 8 cm, io quando mi alleno con le Board faccio il fermo anche a 8 cm, ma è una variante che va inseriota con un criterio.