Dubbi allenamento in casa

[stefanopunk]

La fase di carico della crea non si usa più (e cmq parliamo di 7 gg a 20 gr per poi passare alla fase di manenimento 5/6 gr die). Molti studi recenti sostsngono che la dose di mantenimento puó essere assunta ad oltranza e che fasi di scarico sono poco utili.

Comunque sia un integrazione di crea richiede un adeguato apporto di acqua... La dise andrebbe assunta con 100 ml per grammo minimo. Altrimebti porta una forte ritenzione idrica.

[Orepex]

La fase di carico della crea non si usa più (e cmq parliamo di 7 gg a 20 gr per poi passare alla fase di manenimento 5/6 gr die). Molti studi recenti sostsngono che la dose di mantenimento puó essere assunta ad oltranza e che fasi di scarico sono poco utili.

Comunque sia un integrazione di crea richiede un adeguato apporto di acqua... La dise andrebbe assunta con 100 ml per grammo minimo. Altrimebti porta una forte ritenzione idrica.

E la corsa al cesso, aggiungo