diario di kel

[eraser]

Buon diario!

Concordo con i miei esimi colleghi quì sopra: in questo forum viene rispettato l' impegno e la serietà con cui ci si allena, non i carichi.

Circa il tuo stacco condivido quello che ha scritto Eraser: carico troppo leggero, bilanciere troppo basso, sguardo troppo alto (la testa deve essere in asse con il tronco), le spalle secondo me dovrebbero essere leggermente più avanti rispetto al bilanciere quando cominci a staccare...
Sulle scapole addotte che dice Eraser non sono daccordo, o meglio bisogerebbe capire cosa si intende perchè a carichi alti tenere le scapole addotte è controproducente; se parliamo di scapole depresse (ovvero spinte verso la parte bassa della schiena) possiamo discuterne, sull addotto vero e proprio rischia di non essere mantenibile a carichi molto alti (3xBw)

Qui si parla di allenamento a fini "wellnes", non di gare...

[MrDoc]

Qui si parla di allenamento a fini "wellnes", non di gare...

Ok, mi arrendo, è che spesso sono un po' rigidino nel mio ragionare...

[eraser]

Ok, mi arrendo, è che spesso sono un po' rigidino nel mio ragionare...

Mai arrendersi...
Ritengo che il confronto sia un potente mezzo di crescita.

Dal mio (personalissimo!) punto di vista l'adduzione scapolare aiuta a trovare il corretto set (busto esteso, schiena bloccata, tirata/con.spinta.di.gambe, ecc.).

In gara, invece, "vale tutto" e per fare kili si sacrifica spesso una tecnica ottimale.

[SeNsHi]

buon diario!

[MrDoc]

Mai arrendersi...
Ritengo che il confronto sia un potente mezzo di crescita.

Dal mio (personalissimo!) punto di vista l'adduzione scapolare aiuta a trovare il corretto set (busto esteso, schiena bloccata, tirata/con.spinta.di.gambe, ecc.).

In gara, invece, "vale tutto" e per fare kili si sacrifica spesso una tecnica ottimale.

Se vogliamo discuterne, per amore di comprensione, allora diciamo che il problema è capire cosa intendiemo con tecnica ottimale?

In un esercizio in cui alzi un peso la tecnica ottimale per me ha 2 soli parametri: 1) quella che ti permette di alzare di più (perchè di quello parliamo) 2) che non ti provoca danni alla salute

Non esiste un ' estetica astratta del gesto (altrimenti parleremmo di danza classica).

Se la tecnica che ti permette di alzare di più (in sicurezza) è quella, quella è la tecnica ottimale.

Io non sostengo che le scapole non vadano addotte solo in gara e nei massimali, ma, proprio per essere efficace anche in quelle situazioni, ritengo che non vadano addotte e basta.

(Aggiungo che se invece si parla di deprimere le scapole, ovvero singerle in basso allora se ne può discutere...)