diario di kel

[the77joker]

L’esecuzione dei 60kg è coerente con il mio stacco. Perciò per quanto ne so è ok. Poi però con altri carichi sali di culo prima.


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[MrDoc]

Che casino...

Riparliamo della posizione delle spalle anche in merito all intervento di Joker:

L’esecuzione dei 60kg è coerente con il mio stacco. Perciò per quanto ne so è ok. Poi però con altri carichi sali di culo prima.

Se guardiamo anche l' ultimo video di Stacco lento di Joker si vede che non parte con le spalle sulla verticale del bilanciere, ma leggermente più avanti; se vogliamo, come riferimento, ha le scapole sulla verticale del bilanciere. D' altronde io stò cercando, a mia volta, di portare le spalle "meno oltre il bilanciere" rispetto a come facevo prima, perchè, proprio grazie ai video di Joker, mi sono reso conto che per la mia schiena è più vantaggioso non butarmi troppo avanti.

Detto questo, circa i video di Kel devo dire che nel primo è veramete troppo seduto, nel secondo è troppo oltre (e nella seconda ripetizione del secondo video è anche posizionato troppo lontando dal bilanciere e esce una schifezza), nel terzo la posizione di partenza non è male.
IN TUTTI SBAGLIA PERCHE' PRIMA ESTENDE LE GAMBE E POI TIRA DI SCHIENA.

Kel: se vuoi fare la gara ci possiamo pensare, è sempre una buona idea

[the77joker]

Lungi da me voler essere d’esempio.
Mi riferivo soprattutto alle gambe e alla postura “seduta”, quando ho scritto coerente con la mia. Mi erano sfuggite le spalle, effettivamente le tue sono un po’ troppo sulla verticale e poi si vede quando tiri che il bilanciere non va su verticale ma un po’ verso destra.
Ho anche l’impressione che hai le scapole retratte o le spalle alte. Invece di rilassate e basse.


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[betazeta]

Kel se ti iscrivi secondo me potresti avere dei notevoli vantaggi soprattutto sulla costanza e sulla programmazione dei WO.

[MrDoc]

Lungi da me voler essere d’esempio.

... e invece i tuoi video mi sono stati di esempio e di aiuto, ma hanno fatto riflettere sulla mia posizione di partenza e su come potevo modificarla per rendere meno indaginosa la chiusura.

E così ho fatto.

[Zio mauri]

Remo, vai che ti diverti....

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[DadoL]

Per come la vedo io, l'apprendimento dello stacco ha un problema di concetto. Doc e Dark dicono da anni la stessa cosa: fermo in tensione, affondare i piedi a terra e spostare il bacino in avanti. Il bilancere NON va tirato su! È il corpo a "sprofondare" nel terreno.
Prova a stare fermo in tensione e dare gas verso terra fino a che il bilancere si stacca da solo.

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[the77joker]

Mi pare proprio che tu stia trovando la strada giusta.
Toglimi una curiosità, come mai uno stance così largo? Non è una critica ma sono curioso e l’informa mi potrebbe tornare utile in quanto tengo uno stance molto stretto e sto facendo fatica a trovare la misura giusta.


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[MrDoc]

Il tuo stacco di oggi ha fatto un balzo in avanti (nella seconda rip con i 100 sculi ancora un po ma nel complesso bene!)

Vale anche per te (anche se in misura minore) quello che ho scritto in questi giorni a Romulano: Quando ti posizioni in piedi di fronte al bilanciere, prima di scendere a prenderlo, dovresti stare più vicino ad esso di 2-3 centimetri.

Se la prospettiva non mi inganna la tua stance è troppo larga per un classico

[kel]

Eraser, Joker, MrDoc GRAZIE MILLE !

non potete immaginare quanto mi faccia piacere un commento positivo da parte vostra!

Toglimi una curiosità, come mai uno stance così largo?

Se la prospettiva non mi inganna la tua stance è troppo larga per un classico

Davvero non so come abbiate fatto ad accorgervene da quella prospettiva (con una ripresa frontale sarebbe stato evidente ma con una ripresa laterale era davvero difficile farci caso) comunque sì, è vero.

è larga.
è stata una mia idea. come sapete, allenandosi da soli è un continuo sperimentare, è un continuo prove ed errori, è un continuo guardarsi in giro e osare intuizioni....

l'intuizione del caso è stata che ho le gambe troppo lunghe... il sumo in quel senso era stata una buona idea ma era troppo tecnico per me e ho imparato sulla mia pelle che sopra un certo peso non gestisco la tecnica... Quindi probabilmente la strada corretta poteva essere una via di mezzo tra le 2 impostazioni.... inoltre sento i piedi meglio piantati tenendoli così e trovo meglio la spinta...



una domanda importante Doc:

quando mi dici che la stance è troppo larga intendi dire che è troppo larga per il regolamento?

intendi dire che in gara mi darebbero prova nulla perchè la stance è troppo larga? è dunque regolamentata la stance?

O intendevi dire semplicemente che è troppo larga rispetto al solito (però niente mi impedisce di farlo così)?

grazie mille

[MrDoc]

una domanda importante Doc:

quando mi dici che la stance è troppo larga intendi dire che è troppo larga per il regolamento?

intendi dire che in gara mi darebbero prova nulla perchè la stance è troppo larga? è dunque regolamentata la stance?

O intendevi dire semplicemente che è troppo larga rispetto al solito (però niente mi impedisce di farlo così)?

grazie mille

Assolutamente no, per regolamento puoi tenere i piedi distanti quanto vuoi.

Il problema circa il tuo ragionamento:

l'intuizione del caso è stata che ho le gambe troppo lunghe... il sumo in quel senso era stata una buona idea ma era troppo tecnico per me e ho imparato sulla mia pelle che sopra un certo peso non gestisco la tecnica... Quindi probabilmente la strada corretta poteva essere una via di mezzo tra le 2 impostazioni....

è che nel sumo tu allarghi le gambe e quindi riduci il ROM, ma le braccia restano verticali, il tuo busto di conseguenza, resta verticale. Facendo un classico a gambe aperte, le braccia devono a loro volta allargarsi e di conseguenza ti trovi a partire molto più basso con il tronco e mandi a farsi benedire la riduzione di ROM

L' unica via di mezzo è il semi sumo.

[kel]

ho finito il VENTUNOOOOOOO
'Cause I'm T.N.T. I'm dynamite
T.N.T. and I'll win the fight
T.N.T. I'm a power load
T.N.T. watch me explooooooooooooooooode

[Zio mauri]

Troppo larga penso ti faccia perdere dei preziosi cm, se stringi, il culo sale e ti trovi già più verticale, almeno credo[emoji23]


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[kel]

Troppo larga penso ti faccia perdere dei preziosi cm, se stringi, il culo sale e ti trovi già più verticale, almeno credo[emoji23]


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hmmm... ho sempre pensato fosse il contrario a dire il vero... se no il sumo che senso avrebbe? e comunque rimane un'impostazione piu classica che sumo, cioè mi pare che sia solo appena appena piu larga, non larghissima, non so se mi spiego.... facciamo così: la prossima volta mi faccio una ripresa frontale così magari, se vi va, mi da qualche impressione in piu in merito.
vi ringrazio per l interessamento.

a proposito: non ho aggiornato il diario: ieri allenamento Strongman: trasloco. Non c'è niente di piu figo di sollevare un mobile pensando coscientemente al gesto dello stacco!!!!!

[the77joker]

Kel ti scrivo una frase detta da un patacca qualsiasi

Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale: ciò che conta è il coraggio di andare avanti.
Winston Churchill


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