Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio

Oggi li ho sentiti, non tanto di gambe quanto di fiato
Eh già, io, quando ho seguito questo programma, alla fine dello Squat avevo bisogno dell' ossigeno

La panca l' hai tenuta bene, però ci sono due note:

1) con l' andare delle ripetizioni le spalle tendono a salire verso le orecchie, devi sempre cercare di tenerle basse

2) non avevo mai notato che appoggi solo la punta del piede, è causa di nullità dell alzata, il piede va appoggiato tutto.