Citazione Originariamente Scritto da Alexandervvurz Visualizza Messaggio
Hai ragione ottima osservazione che anch io a volte ci penso, leggendo svariati articoli sulle proporzioni panca squat stacco il rapporto dovrebbe essere questo panca:
1.5 BW
squat: 2.0 BW
stacco: 2.5 BW
(per un esperto ok)
Ma io ho iniziato a mala pena da 8 settimana son lontano tra l'altro nonostanto mi sta seguendo una persona appena possibile carico dei video sulle esecuzioni, non mi azzarderei di aumentare drasticamente il peso senza l'occhio di una persona esperta.
Ho postato i video nel mio diario