cotto dal workout di ieri e dalla giornata di lavoro, workout serale essenziale

stacco sumo
5x60 (fermo al ginocchio di 5'')
3x5x100
3x3x140
1x170kg
1x180kg
3x3x140kg 1'
ok, bene, lo stacco è sempre il mio esercizio e almeno ora so di avere 180kg anche con la febbre

panca piana
6x6x65kg 2'

stretching e rotatori elastico