Workout di oggi:
squat PROGRESSIONE 5x5@62,5kg
panca SALITA 4'' 5x2@47,5kg
stacco FERMO 3'' 5x2@62,5kg
trazioni prone 6-4-4-3-3
addominali 3x15 con palla medica 3 kg (molto faticosi, mi sono piaciuti)
Note:
- squat, non mi è piaciuto molto, in alcune ripetizioni andavo con il baricentro troppo avanti (si alzavano i talloni) e le "schienavo";
- stacco, non mi è sembrato malaccio e il fermo aiuta molto;
- video squat-stacco: https://youtu.be/y5WuUdPSZow
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