Grazie Doc!!!

Stamattina: Allenamento C

Lento avanti in piedi
6x4@41Kg

Iniziata progressione!

Squat 5x5@70kg

Lat machine
10 8 7 7 @55Kg

Curl in piedi manubri
8 7 6 6@14Kg


Crunch inverso appeso
12 10 10 8