Allenamento A

Ero un po' fiacco ma ho cercato di spingere uguale! Ne hanno leggermente risentito solo i complementari...la squat l'ho chiusa alla morte!

Squat 6x4@94Kg (con il +4% di Doc!)

Ecco i video delle ultime due serie!

https://youtu.be/-JJJzEL8k5I
https://youtu.be/O8tqu4UdLxM

Panca inclinata manubri
9@20 Kg
7 6 6 @22kg

Rematore manubrio
8 8 6 6 @ 26Kg

DIPtricipiti 7Kg
8 7 6 5

Addome con sovraccarico
15 12 10 8 @ 20Kg