Allenamento C

Lento avanti in piedi
5x5@40Kg

Chiuso nuovamente. Prevedo stallo perchè sono al limite. Doc, inizio la progressione 8x3, 6x4 e ritento un 5x5 tra un mesetto? Oppure mi sparo un 10x2 per un mese?

Squat 5x5@70kg

Lat machine
9 8 8 7@55Kg

Curl bilanciere
8 7 6 6 @11,25kg (per lato)

Crunch inverso appeso
15 12 10 10