Ciao Dark!

Il discorso è che ho un problema alla spalla nella panca piana (ci riproverò a breve facendo dei video). E per ora ho lasciato perdere gli stacchi per vari motivi (anche su questi porrò rimedio a breve). Quindi mi sono concentrato, confrontandomi anche qua nel forum su squat, lento e trazioni cercando di migliorare in questi come esecuzione, progressioni e carichi. Per ora la cosa ha funzionato ed ho raggiunto buoni risultati (soggettivi eh).

La cosa ottimale sarebbe recuperare panca piana e stacchi ed inserire questi assieme alla squat come esercizi base da ottimizzare.

La mia idea è inserirli per ora nei giorni di richiamo per prendere confidenza con la tecnica e dopo se tutto va bene partire come si deve. Su questa cosa infatti butterò giú una bozza di scheda che vi sottoporrò.

Grazie mille per la domanda!!!