Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
... ma perchè? ... il corpo è uno solo, perchè dobbiamo spezzettarlo? ... fare una vera split routine è una mezza illusione perchè in realtà ad esempio se faccio dei curl per i bicipiti attivo lo stesso tutti gli stabilizzatori del tronco e i muscoli paravertebrali, quindi non è già più solo split; a quel punto non ha più senso alleanarlo tutto il corpo e amen?
Si doc, intendevo, come ho spiegato a Eraser di dividere la scheda come lo schema bill star o similare.
Grazie doc delle dritte...il problema è che alle volte non riesco a mettere in pratica tutti i vostri suggerimenti...magari me ne accorgo durante l'esecuzione o riguardandomi nei video.
E credo che comunque la panca sia la mia alzata peggiore a livello di carico.
Un altro chiarimento: ieri durante,anzi dopo lo squat, sentivo tirare i lombari: quanto questo è indice di una imperfetta esecuzione e quanto invece rientra nella normalità? Credo infatti, ma magari sbaglio, che un minimo di coinvolgimento dei lombari sia inevitabile.