Lo squat mi sembra ben controllato anche con il salire dei carichi, qualche sporcatura c'è, ma visto il volume di lavoro che hai fatto direi bene. Controlla che le ginocchia non ti scappino in avanti in affondo.

Panca: complessivamente bene, ma la prima ripetizione delle due serie è la più sporca come traiettoria a scendere e qualche volta salti il fermo.