diario di jessynove

[LaFran]

Come procede?! Il gonfiore?
Io se sto in piedi, ferma, inizio ad avere dolori dietro le ginocchia ed ai lombari (perché dopo un po' non mi controllo più, "smollo" l'addome e mi parte l'iperlordosi) [emoji22]

[jessynove]

Ciao Fran!il dolore non molla e il gonfiore è sempre alto!oggi mi hanno prescritto anche un antibiotico e Au.Lin. (sembra un farmaco cinese scritto cosi!...)però oggi ho fatto ugualmente gli stacchi con i soliti pesi..c'è qualcosa che non va sicuramente, credo sia un versamento!spero solo in futuro non comprometta l'allenamento!i medici di base e in generale, tendono a sconsigliare i pesi che invece, a prescindere dai kg, se fatti bene aiutano!quando lavoro nessuno mi corregge se sollevo una scatola di 20kg o sto in piedi per 2/3 ore, quello va bene a tutti!!

[jessynove]

Wo :
Addominali 30/25/20 sumo 24/20/15*30/35/40
Squat libero 12 squat 12/10/8/6/4 * 36/42/50/56/60
Leg extensions 12/10/8 * 30/35/40
Stacchi gt 15/12/10 * 30/35/40
Pullover 180 gradi * 14/14/15
Panca 12/10/8/6/6/4 * 22/24/26/28/30/32
Croci 12/10/8* 7/8/9
Spunta lat machine 15/12/10/8*15/15/15/20
Torsioni busto 2*1'
Poi ho mandato tutto il ben fatto a meretrici...fame da lupi!e come sempre ho esagerato con i carbo...castagne (donate già cotte e fumanti dalla suocera), mela e arancia dopo cena con pollo e insalata ovviamente!Non riesco a farne a meno!le castagne una tantum...la mela mi ha dato assuefazione dallo svezzamento...le arance...crescono nel giardino a iosa...uffa!Non ho per niente forza di volontà!