Li ho presi da metà settembre ad oggi, quindi nel periodo in cui non seguivo la dieta, ma mi limitavo a mangiare almeno 4-5 volte al giorno. Sono quei classici kg che si prendono quando si ritorna ad allenarsi dopo un periodo di inattività.

Qualcuno mi da qualche parere sulla scheda? Sto cercando di strutturare l'allenamento, la scheda non mi convince appieno e sto ancora cercando di capire cosa fare dopo natale...