Allenamento di oggi. Inizio ore 22:15 fine ore 23:50.
Ripresa dopo l'influenza. Ho aumentato lo squat inaugurando i due dischi da 15.
Panca, niente di che. Metto video dell'ultima e penultima serie.
Serie 3
https://youtu.be/oHXyyb5xD-0
Serie 4
https://youtu.be/k3gHSqGWKyk
Panca carico le ultime 3 serie, a salire 60-70-80kg. Meglio gli 80 dei 70 a mio avviso.
Serie 3
https://youtu.be/12_KQ3yNvRw
Serie 4
https://youtu.be/hLYzC2qO1wI
Serie 5
https://youtu.be/Y1GVJ6pNZdg

Ciao a tutti


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