[Help] Mi sono incaponito nell' imparare lo Squat

[Connor]

Oggi provo a rifarla meglio

Doc non ho capito bene con le spalle in avanti quindi piegare di più la schiena ?

Grazie come sempre per la risposta

[MrDoc]

Devi stare con il sedere più alto e le spalle leggermente oltre la verticale del bilanciere quando cominci a alzarlo.
Di solito la schiena finisce con l' essere più orizzontale. Però se si potesse vedere una ripresa decente sarebbe meglio, io faccio quello che posso riempiendo con la fantasia le parti mancanti dei tuoi video.

[betazeta]

In attesa di potermi riallenare (non ho ancora risolto i casini...purtroppo) mi sto studiando

[MrDoc]

Non è male, tranne il discorso dell asticella per controllare che la schiena sia dritta.
Deve essere dritta la zona lombare, a livello dorsale, un po di curvatura può addirittura essere d' aiuto.