Diario di betazeta: un secco in corsia

[eraser]

Ciao beta
Doc mi ha tolto le parole di bocca...

Il carico, che dovresti aumentare, è talmente leggero che ti permette movimenti "accessori" non corretti.
Soprattutto nello stacco.

Devi impadronirti del lockout, la "chiusura degli esercizi", quindi bloccare in estensione ginocchia e anche nello squat ed estensione totale con adduzione scapolare e "pisellata" nello stacco.

Gli esercizi non sono male, si vede che ci stai lavorando sopra.
Ma devi aumentare il carico per migliorare l'esecuzione.

[betazeta]

Ciao beta
Doc mi ha tolto le parole di bocca...

Il carico, che dovresti aumentare, è talmente leggero che ti permette movimenti "accessori" non corretti.
Soprattutto nello stacco.

Devi impadronirti del lockout, la "chiusura degli esercizi", quindi bloccare in estensione ginocchia e anche nello squat ed estensione totale con adduzione scapolare e "pisellata" nello stacco.

Gli esercizi non sono male, si vede che ci stai lavorando sopra.
Ma devi aumentare il carico per migliorare l'esecuzione.

Ciao eraser,
oggi aumenterò di sicuro. Diciamo che io "in testa" penso di poter alzare molto di più. Allo stesso tempo mi sforzo di non esagerare. E probabilmente questo mi fa rimanere troppo prudente.
Sinceramente si, ci sto lavorando, o perlomeno è quello che provo a fare.
Oggi cercherò di curare nello squat gli aspetti che tu e Doc avete evidenziato.
Grazie mille per i consigli utilissimi.