Hanno già detto tutto. In effetti io comincerei a stringere i glutei (porterà un po' di inarcamento e stabilità), staccare il bilanciere e andare a estensione completa del gomito prima di partire, respirare col bilanciere in alto e "indurirti" per la discesa/salita.

Colbax mi piace, ha delle belle pillole, semplici.