5 Novembre 2016

Oggi finalmente non sono più influenzato e la schiena è quasi a posto. Cosa meglio di un massimale di panca per esorcizzare malesseri e infortuni vari?

Sono arrivato a 90. La prima fallita e le seconda chiusa anche se in gara non sarebbe stata valida perché ho mosso un po' un piede ed è praticamente un touch and go. E anche se è venuta su tutta storta i 90 li avevo fatti una volta sola e prima che mi sfasciassi la spalla, quindi va bene così. Dalla prossima settimana si lavora con i fermi.

Ho anche provato un paio di serie di Squat leggere leggere ma la schiena si faceva sentire anche e da lontano e quindi ho smesso. Ancora qualche giorno e posso ricominciare. Ho chiuso con Shoulder Press e Push Down Tricipiti.