Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Squat - Mav 3 con fermo in basso 2" @ 100 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/2_Oz6_vH_d0

Panca - Mav 3 con fermo in basso 3" @ 65 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/i7cYsumMh0M

60 kg:

https://youtu.be/BTix0HEovPo

French press - 5, 10, 15, 20 ripetizioni @ 6 kg (salgo piano piano, non voglio problemi per i complementari).

Overhead squat - 10x10 @ 20 kg.

Crunch 5x10, crunch inversi 5x10 tutto controllato.

[MrDoc]

Squat è notevole, tenendo presente che non indossi la cintura; forse sei leggermente arretrato con il baricentro e ti parte un pochino in dietro il sedere in risalita.

Panca: non è brutta, però il fermo non è di 3 secondi...