Sono fermo per un infortunio alla schiena.
Ho fatto un primo trattamento la scorsa settimana (dolore lancinante) e dovrei farne un altro entro questo weekend.
Spero la prossima di riprendere.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono fermo per un infortunio alla schiena.
Ho fatto un primo trattamento la scorsa settimana (dolore lancinante) e dovrei farne un altro entro questo weekend.
Spero la prossima di riprendere.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi spiace. Stare fermi e poi riprendere è sempre una rognaOriginariamente Scritto da betazeta
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora ragazzi, i trattamenti mi hanno rimesso in sesto. Purtroppo hanno evidenziato una debolezza nel core sulla quale bisogna assolutamente intervenire.
Per cui abbandonerò per un po' gli allenamenti di un certo tipo per dedicarmi alla stabilizzazione della colonna, rafforzamento del core etc etc etc.
Questo non significa che starò fermo, significa soltanto che cambio tipo di allenamento.
Mi sto aiutando con un'app che al mattino mi obbliga a fare pushups. Inoltre con un'altra mi obbligo a fare i plank.
Speriamo bene.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi ho fatto squat leg extension leg curl trazioni presa inversa rowing machine mp addominali
Tutto in 4x10 rest 1'
A parte le trazioni...quelle 4x4
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Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
E la panca? E lo stacco?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
BW 82.5kg stamattina
Ieri WO
WO è un parolone....sono andato in palestra.
Non riesco più ad allenarmi. La spalla mi fa male, dopo il lavoro mi sento troppo stanco, ho dolori al collo in continuazione...insomma non buono.
Detto questo ho fatto stacco rumeno panca orizzontale pulldown tricipiti alla corda spinte per le spalle e non mi ricordo se ho fatto altro.
Non ricordo le serie nè i recuperi. Proprio un allenamento alla caxxo di cane.
E' sicuramente una questione mentale: non riesco a concentrarmi e allenarmi.
Domani ho visita dietologica e vediamo un po' cosa succederà su quel fronte.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Senza voler fare "diagnosi a distanza" potrei ipotizzare che il tuo problema alla spalla abbia un'origine "cervicale".
E, se ricordo bene alcune tue foto prese da lato, la tua postura presenta caratteristiche cifotiche.
SE COSÌ FOSSE la spalla andrà a posto solo dopo aver sistemato il rachide cervicale.
Ps....Beta, prendi il tutto come una "CHIACCHIERA DA BAR".
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie mille per il commento. E' oro. Di sicuro la mia postura non è ottimale. Quindi potrei concentrarmi un po' su una serie di esercizi che in qualche modo possono migliorarla. Inoltre dovrei cercare di fare qualcosa nelle ore di lavoro. Purtroppo lavorando al pc tutto il giorno ed essendo molto alto per gli arredi comunemente utilizzati non credo di essere tanto avvantaggiato. Ma qualcosa si può sicuramente fare.
Vedo di usare questa "chiacchiera da bar" come una pulce nell'orecchio.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ben tornato beta!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo beta, ti auguro una soluzione stabile per poter riprendere le tue attività al meglio.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ottimo beta
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Benissimo, Beta.
Noi siamo sempre qui e diamo tutto il supporto possibile.
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Buona fortuna per questo percorso, affidarsi a professionisti è sempre un'ottima scelta.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eccoci qua.
50 giorni dall'incidente.
Giovedì prossimo ho la TAC di controllo.
Tutto sommato sto bene. Mi alzo senza troppi problemi, mi muovo (per quanto il busto mi limiti) senza particolari difficoltà. Non prendo medicine e la notte sto dormendo abbastanza bene. Non tutte le ore di fila ma comunque mi sveglio riposato.
Se resto per tanto tempo in una posizione avverto dei fastidi/dolori e sono costretto a cambiare posizione.
Non ho la più pallida idea di quallo che succederà dopo l'esito della TAC. Non so cosa pensare. Avrei voglia di muovermi e fare rieducazione ma poi non riesco nemmeno a fare una passeggiata.
Boh, è una sensazione un po' strana.
Quasi superfluo dire che mi sento particolarmente fragile e debole. Come se non fossi per nulla protetto. Temo di ricevere colpi, sono in tensione se qualcuno accanto a me fa dei movimenti (banalmente gesticola).
Credo che sia semplicemente il ricordo del dolore che mi spaventa.
Attendo con pazienza che arrivi giovedì e che ci siano delle novità.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Per quel poco che può servire io sono sempre reperibile..
Stay strong!!!
Eraser
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