Allenamento 15 anni

[LaFran]

Tra trazioni, rematori e stacchi la schiena è ben trattata. Se per diletto vuoi aggiungere altro, nulla osta, anzi ben venga per quanto mi riguarda.

[MrDoc]

Mi consigli come lui di iniziar così?

Alexandervvurz io te lo consiglio assolutamente.
Fai conto che io, anche dopo 8 anni che mi alleno seriamente, spesso, mentre attendo il nuovo programma di allenamento del coach, uso questo schema e mi trovo benissimo.