Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Ciao Gundam, innanzitutto un quindicenne che sceglie come nickname Gundam che è dei miei tempi (ovvero la preistoria) mi è simpatico in partenza. Se a questo aggiungi che ho un figlio di 14 anni che ha cominciato da pochi mesi ad allenarsi seriamente con i pesi, non posso altro che provare a darti una mano

Questo che ti scrivo quì è un consiglio-riflessione che riassume molto di quello che ho capito finora sull' allenamento (e ovviamente contiene anche i principi in base ai quali stò allenando mio figlio):
Premessa
O.T.
Rileggendo questi consigli dati a questo ragazzo, tra 2-3 giorni inizio palestra sono un neofita nel campo BB (ma non nel campo di alimentazione e calisthenics),infatti, leggo spesso e pubblico poco. Mi consigli come lui di iniziar così? questo allenamento a multifrequenza o la classica mono? Peso 64,5kg x 170cm BMI=22,9 BF=15%.Vorrei aumentare la massa magra ho gia elaborato una dieta che non posterò ora per non prolungare l'OFF TOPIC.