Ha ragione carnera

Pesati più volte, almeno puoi ridurre la percentuale di errore. In una pesata ci sono troppe variabili per farne solo una, liquidi e ritenzione, errore della bilancia o altro. Io personalmente se dormo meno del solito peso di più. Avere più dati da confrontare è utile. Cerca sempre di pesarti nelle stesse condizioni, in linea di massima stomaco vuoto e senza vestiti.
Comunque se vuoi un consiglio, non badare al peso ma guarda lo specchio, lì saprai veramente riconoscere se hai avuto risultati o meno.