Problemi articolari? Di che tipo? Magari hai, come me, poca mobilità articolare?

Come si suol dire....sei di legno? Io per cercare di migliorare la mia mobilità faccio squat e stacchi. Ho come l'impressione che più passa il tempo e più la mia schiena e il mio bacino si "sgancino".
Chiaramente curando l'esecuzione a discapito del peso.

Per lo streching invece ho un'idea malsana...fuori dal workout, magari nei giorni off. Ma qualcuno qua saprà darti sicuramente una dritta più scientifica.