stretching

[DaDo87]

raga volevo chiedervi.. esiste stretching x il trapezio o il dorsale?

[DaDo87]

ok nn esiste

[fabio83]

se è per questo non esiste neanche il dorsale..scusa ma cosa te ne fai?

[Gio]

certo che esiste lo stretching per i dorsali

[DaDo87]

io di solito faccio 20 min di stretching dopo ogni allenamento quindi dopo ke alleno i dorsali vorrei fare stretching x i dorsali! e cmq serve sempre lo stretching se no dopo un pò ti ritrovi cn meno flessibilità e nn e bello!

[RSVSilver]

per i dorsali appenditi alla sbarra e resta li' finchè non fa male la presa (non scherzo eheh)..ovviamente resta allungato e non fare le trazioni (lo so che la tentazione c'è)..oppure allunga un braccio in alto, aggrappati a qualcosa e tira come una bestia (un po' come quando allunghi i pettorali)
Per il trapezio prova a tenere due manubri pesanti in mano e il gioco è fatto!

[DaDo87]

ok grazie Silver

[DaDo87]

ee raga x lo stretching x il deltoide mi consigliate qualcosa?

[siffrediantonio]

RSVsilver che animale che sei...[a-/]
dado cosa vuoi stretciare più ?

[weboy]

Se vi serve ..

http://t-mag.com/html/89lazy.html

[DaDo87]

no xkè nn so perke in questo periodo m vengono + spesso i crampi e "streccingando" mi sento meglio!