Allenamento C

Lento avanti in piedi
5x5@35

Ecco due video:
https://youtu.be/qOH2cWl_jYA
https://youtu.be/dbuiVuu_cs8

Box Squat 5x5@60kg

Video con Box:
https://youtu.be/fLrsz8ibLq4


Ho provato a fare le ultime due serie senza box, ecco i video:
https://youtu.be/6xxjkj2PNFI
https://youtu.be/EwTkqNmcjhA

Lat machine
10 8 @50
8 7@52

Curl bilanciere
10 8@ 8,25kg per parte
8 @10kg

Crunch inverso appeso
15 12 10 10

DOMANDA per la prossima settimana: per il petto faccio il giorno A 5x5 di bilanciere inclinato. Nel giorno B faccio 5x5 di spinte panca piana con manubri. Sará il caso di mettere il giorno A 4x6-8 al posto del 5x5? Che ne pensate?