- Ritorno in Pale ; Consigli alimentazione indicata! -

[eraser]

1-ci vogliono le foto.

2-3.834 di fabbisogno.....non credo!

3-Sei circa hp.
Se hai il 27% di bf andiamo malino.....

4-controlla BENE anche altezza e peso.


Foto.

[Clay09]

no no, ho ricontrollato e quei dati erano sbagliati.

quelli corretti dovrebbero essere BMR = 1.482,2 e fabbisogno calorico giornaliero = 2.075,08 .
oggi ricontrollo bene peso e altezza .

ad ogni modo posto una foto!

[eraser]

no no, ho ricontrollato e quei dati erano sbagliati.

quelli corretti dovrebbero essere BMR = 1.482,2 e fabbisogno calorico giornaliero = 2.075,08 .
oggi ricontrollo bene peso e altezza .

ad ogni modo posto una foto!

La bf è molto alta, e la muscolatura scarsa.
Il tuo metabolismo è sicuramente un po' depresso.
Devi metterti subito a lavorare seriamente in palestra e seguire una dieta bilanciata.

Hai letto https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html ?

[Clay09]

La bf è molto alta, e la muscolatura scarsa.
Il tuo metabolismo è sicuramente un po' depresso.
Devi metterti subito a lavorare seriamente in palestra e seguire una dieta bilanciata.

Hai letto https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html ?

si immaginavo, ma sono ben determinato ed è per questo che mi affiderò anche alle indicazioni del forum.

vedo di riportarvi i dati precisi definitivamente ,in modo da riuscire a creare la dieta insieme magari.

priorità al dimagrimento secondo te , vero ??



grazie ancora.

[eraser]

priorità al dimagrimento secondo te , vero ??

.

Si.
Abbinando Dieta ed Allenamento !!!

[Clay09]

Si.
Abbinando Dieta ed Allenamento !!!

se seguo le regole del thread in rilievo , la mia dieta per dimagrire dovrebbe essere da 1500kcal , con distribuzione 40%-30%-30% .

provo ad impostare cosi?

[Clay09]

inserisco una dieta da 1500kcal che ho stilato !
che ne dite ragazzi?