Capisco cio che vuoi dirmi carnera, però posso dirti che prima di iniziare la dieta mangiavo un po a casaccio, e superavo abbondantemente la quota di kcal senza ingrassare, particolarmente con i fat che abbondavano (evo in abbondanza), adesso che mi avete aiutato gentilmente al calcolare il ripartizionamento adatto a me (45g fat,107g prot e 385 chos nei giorni on e 330 nei giorni off) sto trovando difficoltà ma ci sto provando, infondo se ci pensi ho "solo" cambiato la provenienza delle kcal e non la quantità, prima le prendevo prettamente dai fat e ora dai chos, ecco perchè insisto

Inviato dal mio SM-G930F utilizzando Tapatalk