Problema mole di cibo e necessita integratore

[Orepex]

Ice, tu hai sta fissa degli integratori che ti devi levare
Le calorie le devi alzare pian piano
Parti dal tuo fabbisogno calorico giornaliero e aumenti di 25g di chos a settimana.
Valuti la risposta del tuo corpo e in base alla reazione decidi se fermati o proseguire

In generale mai superare il 5% delle calorie totali in ogni passaggio

[IceStar]

Ore guarda che io sono uno di quelli che preferisce il cibo ai beveroni, ma è stato lo stesso carnera a consigliarmi di aumentare direttamente del 10% visto la mia condizione fisica

[carnera]

Ore guarda che io sono uno di quelli che preferisce il cibo ai beveroni, ma è stato lo stesso carnera a consigliarmi di aumentare direttamente del 10% visto la mia condizione fisica

Ice, diciamocela tutta. Io ti avevo consigliato di partire conservativo. Ma tu avevi fame e sei passato di botto da meno di 300 a quasi 400g...

Non mettermi in bocca cose che non ho detto