Beh un deallenato con i fiocchi!Originariamente Scritto da eraser
Nel mio caso l’attuale quasi 40enne con panzetta faceva 2 partite a calcetto a settimana, una discretamente impegnativa, l’altra decisamente impegnativa ed una sessione di corsa a settimana di un’ora.
Quando poi mi sono attrezzato in casa ho ridotto ad una partita a settimana, tolto la sessione di corsa ed effettuavo 4/5 allenamenti con sovraccarichi a settimana, tutti abbastanza pesanti (per me, non in assoluto).
Risultato: netti miglioramenti in campo durante il singolo calcetto settimanale in termini di resistenza e fiato nella seconda “routine” settimanale.
Risultato 2: epicondilite al gomito sx e successivo stop di qualche mese...
Risultato 3: consapevolezza del quasi 40-enne che il quasi 40-enne non ha più vent'anni
Rispondi Citando
Segnalibri