Chiarissimo Eraser e grazie a Dark e Thorson.
Mi chiedo comunque come mai, personalmente, abbia notato più volte un netto miglioramento della mia capacità aerobica solo effettuando allenamenti con sovraccarichi. (Una mezza idea ce l'ho anche se non spiega tutto)

…certo che sono strano…quando giocavo a pallone facevo una fatica bestiale ad entrare in forma, nel senso di riuscire ad aumentare la mia resistenza aerobica, dall’altra parte ero molto esplosivo e sono sempre stato il più veloce o tra i più veloci della squadra.
I crampi (mai avuti in vita mia) non so cosa siano nonostante allenamenti intensi e prolungati o, all’epoca, partite particolarmente impegnative…

Insomma mi propongo come Case Study a pagamento.