diario di jessynove

**LaFran** · 30-09-2016, 08:40 PM

Comprendo. Molto molto bene. Purtroppo gli allenamenti non mi salvano. Faccio proprio schifo in questo periodo. Mi sono appena pesata. 57 [emoji87]

**jessynove** · 30-09-2016, 09:33 PM

Io 60 e quando ho iniziato ero a 50/51...spero di aver messo su anche un po ' di muscoli ma sicuramente molto è grasso!!ma Mi vedo bene comunque anche se il guardaroba è da cambiare!prima il peso aveva il controllo su di me,ora sono io che controllo, non sempre!se salgo sono consapevole di ciò che è successo (mangiato troppo, troppo sale ecc...)ma a parte la fame che ha subito una mutazione genetica, non ce la faccio mentalmente e mangiare male come prima, metto sempre la fonte proteica alla base e prima non c'era!pranzavo con una mela!

**jessynove** · 01-10-2016, 08:31 PM

Allenamento di oggi: punti salienti:
Stacco da terra : ho eliminato il saltino iniziale e mi ha guardata il mister, dice che lo faccio bene! Evvai!!
Pulley basso invece di partire da 15 sono partita da 20 e ho fatto 3x 15/12/10 con 20kg
le distensioni sono andate troppo facili devo aumentare,anche le alzate!
i curls all' ultima serie con 9 kg mi hanno cacciato una parolaccia perché il destro non saliva e il sinistro aveva già finito, mistero questo perché non sono mancina!
Dubbio : perché l'allenatore spiegava ad un ragazzo che lo stacco sumo non si fa per primo come esercizio e invece a me l'ha messo all'inizio?per uccidermi? Non lo saprò mai...!
Comunque oltre me, è la prima volta che vedo qualcuno dal vivo fare lo stacco sumo con il bilanciere nella mia palestra!
Aggiornamento tendinite: il laterale esterno del piede è dolorante ed ora anche il calcagno, il piede si è gonfiato e il povero mignolino si è ridotto a stare dal dito vicino (devono essere in confidenza perché è proprio accavallato)!
Aggiornamento nodulo: lunedì farò la risonanza e speriamo bene!

**LaFran** · 01-10-2016, 09:12 PM

Forse perché ti sei data alla forza e quel tizio invece chissà che obiettivi ha... Jessy, lunedì glielo chiedi! Così ti togli il pensiero. Ma come è che quest'uomo ti incute tutto sto timore reverenziale?! È brutto sporco e cattivo? (Fiuuu, che filmone mi hai fatto tornare in mente!)

non mi alleno per non catabolizzare

**jessynove** · 01-10-2016, 09:26 PM

Ah ah!no assolutamente niente di tutto ciò! !è sempre disponibile ma è davvero uno che ti squadra e capisce tutto!il fatto che ogni tanto mi ricorda di non caricare troppo mi fa pensare che secondo lui sono una sciuscellona buona a nulla che mette solo ciccia x costituzione e senza forza!lui ha allenato molti professionisti e quando qualcuno viene qui in vacanza e gareggia viene ad allenarsi da lui che è del coni!

**LaFran** · 01-10-2016, 09:44 PM

Pensa, poveraccio, che gli attribuisci pensieri che probabilmente non gli son mai appartenuti. È una vittima! [emoji23][emoji23][emoji23] bella, sciuscellona mia ♥️

non mi alleno per non catabolizzare

**jessynove** · 01-10-2016, 10:56 PM

Si forse mi faccio troppi problemi...ma secondo me, sta ancora ridendo per la domanda di martedi: 'mi fai una qualche modifica alla scheda per aumentare la forza?' Che tra l'altro lui dice che la cosa importante è l'alimentazione per chi vuole sollevare chili!

**LaFran** · 02-10-2016, 06:27 AM

Qui entrano in gioco i bomboloni alla crema di Nico, lo sai?!

non mi alleno per non catabolizzare

**jessynove** · 02-10-2016, 06:30 AM

Ok se devo mi sacrifico....ma che siano fit e proteici sennò li metto nel marsupio...

**LaFran** · 02-10-2016, 06:34 AM

Ahahah a parte gli scherzi. Ho provato tempo fa a fare dolci con le ricette fit ... una porcheria disumana. Un insulto. Piuttosto c'è un post con le crêpes di Eraser. Zero chos (a parte la farcitura....) le ho fatte e sono davvero magnifiche.

non mi alleno per non catabolizzare

**jessynove** · 02-10-2016, 06:50 AM

Anche io ho provato ma pensavo che uscivano schifosi solo a me!allora non sono io!!poi in usa ci mettono tutte quelle pro al cioccolato e vaniglia...meglio evitare per quanto mi riguarda!le crepes le avevo sperimentate!ma il ciambellone è insostituibile..!