1-10-2016
Panca piana con bilanciere 4x6x80 kg ok, ancora diverse settimane così.
Distensioni su panca inclinata con manubri 2x10x22 kg ok.
Squat 4x6x90 kg. Ok per un po' di settimane, ma ci sta qualcosa ancora.
Rematore con bilanciere 4x6x60 kg ci stanno più kg.
Curl in piedi manubri 2x10x12 kg. Ok.
1 h 16 minuti.