Originariamente Scritto da
eraser
Ciao matts.
Mi accorgo ora di essere stato indirettamente chiamato in causa da Bon Scott e provo a dirti la mia...
Dalle tue parole sembra che ti sia stata riscontrata una condropatia o sindrome femoro.rotulea, cioè una sofferenza cartilaginea nell'articolazione tra la faccia interna della rotula ed i condili femorali.
Sempre dalle tue parole sembra che la causa POTREBBE essere un disallineamento rotuleo (dico "potrebbe" perchè non si possono escludere a priori la coesistenza di concause...come una modalità esecutiva non corretta di alcuni movimenti, oppure una extrarotazione del piede, o un "crollo della volta plantare" con conseguente iperpronazione del piede, ecc.ecc.).
Il disallineamento della rotula c'è, io ad occhio nudo non la vedo, ma fermo e in posizione eretta l'ortopeda l'ha visto.
Giustamente parli di concause, e mi hai ricordato un fatto che ho dimenticato di citare: da circa un anno (prima che si presentasse il problema con il ginocchio) porto un plantare fatto su misura consigliatomi da un altro ortopeda, infatti mi è stata diagnosticato una leggera pronazione del piede. Una condizione che ricordo di aver avuto sin dall'adolescenza, che però mai dato problemi di sorta nella vita normale e che comunque non mi era mai stata diagnosticata prima. Da quando uso questi plantari ho notato come le suole delle scarpe tendono a consumarsi più esternamente rispetto a prima, il che mi sembra un buon segno. Questi plantari li utilizzo anche durante gli allenamenti insieme a delle normali scarpe da ginnastica, faccio bene? Ho visto molte persone squattare senza scarpe, può avere qualche pro nel mio caso?
La falda fluida rilevata, immagino, con una ecografia fa pensare ad un conseguente fenomeno infiammatorio.
Esatto, proprio tramite ecografia è stato rilevato questo leggero versamento e diagnosticata l'infiammazione.
Riposo e ghiaccio in questi casi sono necessari.
Una volta risolta la fase "acuta" dell'infiammazione sarebbe bene accertare precisamente le cause (sempre dalle tue parole immaginiamo sia il disallineamento), quindi ok a esercizi fisioterapici.
Una volta "risolto" il problema, attenendosi a questa nuova routine esecutiva, non dovrebbero presentarsi recidive.
Ecco perchè mi viene in mente che ci possano essere concause
Sì, è probabile che nonostante le mie accortezza abbia effettuato squat non perfetti, e/o che forse c'entri qualcosa l'iperpronazione del piede...anche se mi sembra strano che possa avere qualche causa visto l'utilizzo dei plantari.
Per quanto riguarda la tua domanda un goblet squat, che in sintesi è uno squat frontale, dovrebbe portare ad aumentare l'angolo di flessione del ginocchio rispetto ad uno squat tradizionale.
Quindi, in linea di principio, dovrebbe esser PEGGIO, dello squat.
L'unica differenza è l'esiguità del carico...con minore stress sulle ginocchia e risultati atletici quasi trascurabili.
Quindi sarebbe meglio toglierlo del tutto?
Quindi....
Partendo dal presupposto che una "valutazione telematica" ha un valore molto relativo, l'unico modo per capire meglio il problema è vedere un video di un tuo squat per cercare di capire se esegui correttamente il movimento. Chiaro, eventualmente se ne riparla quando l'infiammazione sarà passata.
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Ps...se tu fossi siciliano avresti la fortuna di trovare Doc Somoja in loco e potresti chiedere un appuntamento...
Purtroppo no, grazie comunque della dritta.
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