Si ho visto che c'è scritto a cedimento.... Ma è anche vero che dice 8 ripetizioni, quindi nel mio caso supponevo che 6 potessero andare bene.... Va be io sto continuando a leggere così da capire meglio, l'unico dubbio che mi è rimasto peró la mia scheda a livello di esercizi va bene? Perchè adesso sto facendo forza e sto usando quella, peró se non vi sembra buona se me lo dite mi fate un grande aiuto così non faccio sedute in palestra che poi non mi tornano utili.... Sempre nel link che ho mandato di questo forum verso la fine dice che per allenare la forza massimale si deve lavorare con intensità dall'80% in su con ripetizioni che vanno da 1 a 6 massimo e fin qui ci sono, ma in esercizio come puó essere un mio 6x6 mi conviene cambiare pesi e quindi anche rip. oppure tenere costante il peso e le rip come faccio ora?