Doc il tuo commento è appropriato. Nel mio caso in particolare non voglio sporcare quel po' di pulizia che sto faticosamente guadagnando. Volevo provare a customizzare il MAP tenendo fermo il metodo di progressione ma senza arrivare al fallimento dell'alzata, anche perché mi alleno di norma senza spotter.
Nello Squat l'ultima seduta di volume è stata un 7x5x70%. Poi arriverò al 5x6x76% con una progressione 5x3 5x4 5x5 5x6 a carico costante. Ci potrebbe stare.