perchè preoccupato?mangiando a buffet penso che prenderò più di qualche grammo perchè sicuramente andrò molte calorie sopra il fabbisogno. io mie dati sono 25 anni 1.75cm e 77kg,mi alleno da qualche mese e ho iniziato in contemporanea con la dieta che mi ha fatto perdere 12kg fino ad ora.ne approfitto anche per chiedere come comportarmi con il post wo se il pasto libero capita un giorno di allenamento.ad esempio dimezzo i carbo?