Non è una dieta...è un puzzle!

[carnera]

Meglio qualcosa di più digeribile, fai passare 45' se riesci.. avena e whey o albumi ad esempio.

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[ThorSon]

Whey al momento non ne prendo, non tanto per una questione "OMG è droggga!!1!!111!" ma perché vorrei prima imparare a mangiare, poi integrare se e quando serve.

I 45' mi vengono difficili ma ci posso provare, vorrebbe dire ritardare di una mezz'ora l'allenamento (no, prima non mi alzo )

Grazie per le dritte