Ciao a tutti,
sono nuovo del forum anche se ci bazzico da tempo.

Ho 21 anni, e a causa del mio lavoro sono impossibilitato dal seguire una dieta equilibrata in quanto usufruisco della mensa mattina, mezzogiorno e sera. E' inutile stare a precisare la qualità e la quantità di cibi. Non posso in alcun modo mangiare altri cibi.

Pratico atletica, velocità per la precisione, quindi palestra e nuoto, quasi tutti i giorni.

Sento il bisogno di dover integrare con proteine o quant' altro mi possa aiutare a non perdere massa e a non far del male al mio corpo in quanto non posso per niente reperire altro cibo al di fuori della mensa, al massimo qualche schifezza ai distributori.

Sono ben accetti suggerimenti. Grazie