Attorno ai 430 nei giorni on . Per andare su di calorie ho aumentato pian pianino i grassi , ora tocca ai carbo.

Ammetto che una mia difficoltà è spesso stata quella di non rientrare nei macros, nel senso di non assumere abbastanza kcal. Adesso le traccio ogni giorno così mi assicuro di fare le cose per bene, non si scherza più