Dove vedi la pasta integrale è per avere dei chos a basso indice glicemico che sazino, il riso normale ha un IG alto e mi è stato detto di cercare di evitarlo se non nel post e nel risveglio, se come dici tu dovessi mettere più proteine nel preworkout non riuscirei a bilanciare il resto, conta che il mio fabbisogno è di 106g di pro. Aspetto ancora una settimana prima di mettermi in moto visto che la bilancia che ho utilizzato forse non è buona ._.