Non è una dieta...è un puzzle!

[ThorSon]

Ahahahahhahahahah, grande eraser.
Sul discorso PL ovviamente scherzavo, sicuramente voi siete più esperti e non posso che attingere dalle vostre conoscenze.

Se non vedi gli allegati ti dico che il basale mi esce circa 1900, con l'attività circa 2600.
A questo punto dici di togliere un 5% dal 2600? In tal caso vorrebbe dire andare attorno ai 2450. Questo vale sia nei giorni ON che nei giorni OFF oppure nei giorni OFF tolgo il 5% da 1900?

Proteine e grassi li tengo sempre rispettivamente a 2*kg e 0,85*kg?

Grazie mille per l'aiuto

PS: alcolici praticamente non ne bevo (1 birra ogni 2/3 settimane), quella è ciccia da lasagne