L'aumento di peso puo' essere legato anche al fatto che fino a 4 mesi fa conducevi una vita sedentaria, magari mangiando meno di quanto pensassi ed ora hai apportato un surplus calorico che, per quanto rientri nei tuoi dati, e' stato troppo repentino.
Bisogna sempre avanzare a piccoli passi, sopratutto se si passa da uno stato non o poco attivo ad uno attivo.
Variazioni di peso di 2kg nell'arco di una giornata sono pressocche' impossibili se non vi e' alcuna patologia nel soggetto.
Per cui come giustamente suggeriva Orepex, si tratta di fluidi. A maggior ragione se sudi molto (ci scommetto con i circuiti e d'estate per giunta) e se riduci le verdure (le fibre non vengono digerite dall'intestino ma tra le loro funzioni vi e' quella di trattenere liquidi cioe' acqua).
Inoltre, oltre al fatto che personalmente non mi sono mai piaciuti circuiti, immagino ad alta intensita', protratti per piu' di 30 minuti, io punterei il dito anche a quelle gallette di mais. Le gallette di riso e di mais, essendo prive di fibre solubili, hanno un indice glicemico piuttosto alto. Ed un innalzamento della glicemia (leggi produzione di insulina) inutile non fa altro che andare ad aumentare i depositi di grasso.
Con questo non dico che le gallette siano la causa del tuo aumento di massa grassa, pero' mettendo assieme tutti i pezzi, il loro lavoro forse lo fanno.
Nel caso della soia, per quanto se ne avvalorino le sue proprieta' a livello commerciale, e' stato dimostrato piu e piu volte che ha un lato oscuro non indifferente.
PS: quei 35gr di grassi, per una donna ma per l'essere umano in genere, sono veramente pochi.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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Originariamente Scritto da carnera
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