pareri e consigli

[livio71]

potrei farvi vedere un video di come eseguo lo squat e lo stacco cosi mi dite quanti sbagli faccio e se qualcosa di buono c e?

[Orepex]

si

[livio71]

https://youtu.be/dMhJBWDx3OM

[MrDoc]

Risulta privato il video, devi cambiare le impostazioni da "Privato" a "Non in elenco"

[livio71]

provate adesso

[Tonymusante]

quello non è neppure un quarto di squat; riguardo allo stacco è tale se metti dei pesi e stacchi da terra, altrimenti è una mezza flessione con un bastone.
Mi dispiace di essere ruvido ma devo essere sincero; cerca tu dei video tutorial o altre esecuzioni postate da utenti sul forum, leggi tutto il forum, studia bene le sezioni tematiche in cui si spiegano gli esercizi, poi prova le esecuzioni.
Hai letto quanto ho scritto nella tua presentazione?

[livio71]

certo che va fatto coi pesi ma come ho letto più volte e meglio assimilare il movimento e le sensazioni anche con un bastone piuttosto che caricare come i muli e fare il movimento sbagliato che potrebbe diventare pericoloso , video ne ho visti tanti ma in pratica anche guardandosi allo specchio le cose cambiano , quindi il movimento dovrebbe essere più ampio ma ci tengo particolarmente alla posizione corretta della schiena è abbastanza inarcata ?è piatta? come vedete il movimento alzo troppo il busto ,alzo prima le gambe...
grazie