Spondilolistesi e palestra

[°°sOmOja°°]

attenzione perchè una lordosi troppo accentuata non è necessariamente un bene, anzi.
anche questa idea di dover squattare in iperestensione è sbagliata e inapplicabile nel 99% dei soggetti. Iniziando la fase eccentrica da una posizione di antiversione del bacino non potrai far altro che retrovertere ben sopra il parallelo.

sinceramente non so come consigliarti, alla luce di quanto hai scritto (dolore ricorrente, segni di interessamento sciatico, scarsa conoscenza degli esercizi base), non avendo la possibilità di visitarti nè di visionare i tuoi esami radiografici posso solo suggerirti di seguire le indicazioni dello specialista

[ThorSon]

attenzione perchè una lordosi troppo accentuata non è necessariamente un bene, anzi.
anche questa idea di dover squattare in iperestensione è sbagliata e inapplicabile nel 99% dei soggetti. Iniziando la fase eccentrica da una posizione di antiversione del bacino non potrai far altro che retrovertere ben sopra il parallelo.

E pensare che io imputavo il non raggiungimento del parallelo al mio essere un pezzo di legno

Confermi la mia idea che il punto minimo da raggiungere nello squat è il punto in cui inizia la retroversione?
Comunque potrei provare a scendere, a corpo libero, senza antivertere (si dice così? boh) eccessivamente e vedere come va. Magari è proprio questa innaturale contrazione iniziale a crearmi i fastidi, dolorini che comunque nell'arco di qualche minuto se ne vanno (tranne i casi di nervo sciatico che se ne vanno in un paio di giorni dopo che ho ricominciato con l'attività sportiva, medicinali per questi dolori non ne prendo)

[Saladino]

Iniziando la fase eccentrica da una posizione di antiversione del bacino non potrai far altro che retrovertere ben sopra il parallelo.

Somoja, quindi una antiversione accentuata produce una retroversione precoce? Come mai?

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