Ineccepibile come al solito la risposta di Somoja. Mi soffermerei un attimo sul concetto di "sovraffaticare troppo". Chiaramente ci sono movimenti che più di altri sottopongono a stress la colonna. Il "troppo" però dipende dalla condizione patologica specifica, dal livello di allenamento, dai carichi, dalla tecnica. Detto assolutamente in generale e da valutare caso per caso rispetto alla situazione specifca, movimenti complessi come lo squat se eseguiti bene e con aumento graduale dei carichi non necessariamente sono dannosi, anzi lo sviluppo dei muscoli del core come dice Somoja e il miglioramento posturale associato al transfer sulla vita quotidiana delle impostazioni esecutive dei grandi multiarticolari possono anche portare benefici

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