Colazione spuntino pranzo spuntino cena

**Gundam65** · 29-06-2016, 11:12 AM

Ciao a tutti, ho montato una sbarra in una stanza di casa e dal 10 di giugno tutti i giorni faccio un paio di serie di trazioni prima di ogni pasto colazione /spuntino/pranzo/spuntino/cena . Risultati : da 5rip sono passato a 8/9 In 20giorni totale 70/75 al giorno rip, un aumento di parecchio del lavoro che facevo in palestra. Ora mi domando sarebbe possibile applicare questo mini short allenamento anche ad altri gruppi muscolari [(senza le gambe purtroppo) (ho sbagliato la sezione chiedo venia)]

**LaFran** · 30-06-2016, 06:37 AM

in poche parole sei sempre in casa... non esci mai?!
se è divertente fallo, io mi romperei i maroni, senza contare che farei altre 5 docce al giorno.
Perché gambe no?! A 'sto punto uscirei e mi farei tutta la via con affondi (roba che mi vedranno fare i pochi svegli, questa estate al mare, alle 7 del mattino. Tragitto albergo-spiaggia).

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**Gundam65** · 30-06-2016, 12:01 PM

La fran mordi le caviglie come un pittbull affamato

, le gambe purtroppo non posso farle ho un problema alla schiena. Per fare due serie ci metto 2minuti non serve fare la doccia. In casa purtroppo per causa di forza maggiore. Comunque d'istinto ho notato un netto miglioramento nelle rip ora applichero questo short un giorno si e uno in palestra facendo quei maledetti e orribili leg extension e leg curl più polp vediamo cosa ne viene fuori.

**LaFran** · 30-06-2016, 12:16 PM

no no ... cane di piccola taglia abbaia ma non morde...
ho solo un particolare dono per la sintesi, non fraintendermi.
poi, oh ... cosa pretendi alle 5 del mattino?! capiscimi!
la mia follia mi porta a farmi docce anche se le ascelle puzzano ad altri ...
ho un po' una fobia per gli odori e soprattutto il sudore.
il wo mi richiama la doccia, sempre, a prescindere

per le gambe perdonami, intervento inopportuno non ricordando gli impedimenti.

**Gundam65** · 30-06-2016, 01:23 PM

fran tranquilla sei sempre d'esempio con i tuoi allenamenti perciò consigli ben accetti! Abbiamo una cosa in comune l'odore anche a me da fastidio infatti mi depilo le ascelle come le donne!

crema e borotalco e via fresco come una violetta hehehe. Se hai qualche suggerimento fallo pure lì ascolto a orecchie spalancate.